炎炎夏日来一杯冰凉清爽的奶昔，是不是瞬间感觉整个人都被治愈了？今天教你做一款抹茶酸奶苹果奶昔——既有抹茶的微苦回甘，又有酸奶的醇厚绵密，还带着苹果的清甜果香，低卡又营养，5分钟就能在家轻松复刻,快来试试吧！
抹茶酸奶苹果奶昔：这样做才好喝！
准备食材（1-2人份）
- 主料：
▶ 抹茶粉：2-3克（推荐宇治抹茶，苦味更低，香气更浓）
▶ 原味酸奶：150克（选浓稠型，如希腊酸奶，口感更顺滑）
▶ 苹果：1个（推荐青苹果或嘎啦苹果，脆甜多汁，果香更突出） - 辅料：
▶ 牛奶或燕麦奶：50毫升（根据喜好调整浓稠度，喜欢稀一点可多加）
▶ 蜂蜜或枫糖浆：10-15克（可选，苹果甜度高可不加）
▶ 冰块：3-4块（可选，喜欢冰爽口感必备）
详细步骤
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处理苹果：清爽果香是基础
苹果洗净去皮（保留皮会更脆，但去皮口感更顺滑），去核切成小块，如果喜欢果粒感，可以切得稍大些；偏爱绵密口感，就切得小一点。 -
混合液体：抹茶与酸奶的完美融合
取一个搅拌杯，先倒入酸奶、牛奶（或燕麦奶），再加入抹茶粉。关键一步：先用勺子或打蛋器将抹茶粉和液体搅拌均匀，避免结块（这里用温牛奶化开抹茶粉更易溶解，但记得放凉后再用）。 -
加入苹果，搅打至顺滑
放入切好的苹果块，如果喜欢冰爽口感，此刻可加入冰块，用料理机或破壁机高速搅打1-2分钟，直到所有食材完全融合，没有明显颗粒，质地像奶昔一样浓稠顺滑。 -
调味装盘：层次感拉满
尝一下味道，如果觉得不够甜，可加少许蜂蜜或枫糖浆拌匀，倒入漂亮的玻璃杯中，杯壁可沾一点点抹茶粉做装饰，再放一片薄苹果片或撒几粒熟燕麦，颜值瞬间up！
小贴士，让奶昔更好喝
- 抹茶粉选择：一定要用“食用级抹茶粉”，不是普通绿茶粉！抹茶粉经过石磨研磨，颗粒更细，香气更足，且带有独特的“海苔鲜香”，普通绿茶粉苦涩味重，容易结块。
